juoksukoulu äideille to 2.10.-22.10.

Äitien juoksukoulu on sinulle, joka haluat palata synnytyksen jälkeen juoksuharjoittelun pariin turvallisesti ja omaa kehoasi kuunnellen.

Juoksukoulussa yhdistyvät juoksuharjoittelu, juoksutekniikan kehittäminen ja lihaskunnon vahvistaminen juoksua tukevaksi. Tapaamiset toteutetaan vaihdellen ulkona sekä Hiukkavaaran Voiton tiloissa. Tähän juoksukouluun olet tervetullut myös vauvasi kanssa! Harjoitukset järjestetään ulkona tai Hiukkavaaran kuntosalin HYROX-alueella. Ulkona vauva on mukana vaunuissa ja HYROX-alueella treenatessa kantokopassa tai omalla alustalla.

Äitien juoksukoulu sopii sinulle, jos:

• haluat kehittää kestävyyskuntoa ja juoksutekniikkaa
• kaipaat tavoitteellista ja motivoivaa harjoittelua
• haluat treenata kannustavassa yhteisössä muiden äitien kanssa
• etsit omaa aikaa liikunnan parissa, vaikka olet vielä vauvan kanssa kotona​​​​​​​

Tule mukaan kehittämään kestävyys- ja lihaskuntoa ja oppimaan uutta juoksuharjoittelusta yhdessä muiden äitien kanssa! 💪👶

Mitä valmennus sisältää?

• 4 ohjattua harjoitusta, jotka on suunniteltu juuri tätä kohderyhmää varten
• Tapaamiset toteutetaan ulkona tai Hiukkavaaran Voiton tiloissa

🗓️ Ajankohta: 1.10.–22.10. torstaisin klo 10:15-11:15

🕙 Harjoitusaika: 1 kerta viikossa, 60 min / kerta

💰 Hinta: 39€

Valmennukseen mahtuu max. 15 osallistujaa. Valmennuksesta vastaa äitiysliikuntavalmentaja ja Voiton äiti-vauva-jumpan ohjaajaa Maiju Rukkila.

Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella, tai laittamalla sähköpostia osoitteeseen info@liikuntakeskusvoitto.fi