GLOW UP -valmennusryhmä naisille

Haluatko rakentaa vahvemman, näyttävämmän ja itsevarmemman version itsestäsi?

Kaipaatko harjoitteluun selkeää suunnitelmaa, motivoivaa ryhmää ja valmennusta, joka vie sinut oikeasti eteenpäin?

Glow Up on naisille suunnattu kehonmuokkausvalmennus, jossa rakennetaan lihasmassaa, voimaa ja näyttävää fysiikkaa. Samalla kasvatat itsevarmuuttasi, vahvistat pystyvyyden tunnetta ja opit luottamaan omaan kehoosi.

Glow Up on sinulle, jos:

• Haluat kasvattaa lihasmassaa ja rakentaa näyttävämpää fysiikkaa
• Haluat tuntea olosi pystyväksi ja itsevarmaksi
• Haluat tulla vahvemmaksi ja kehittyä kuntosaliharjoittelussa
• Arvostat tavoitteellista harjoittelua ja haluat oppia harjoittelemaan laadukkaasti, kehittävästi ja turvallisesti
• Kaipaat harjoitteluun rakennetta, jatkuvuutta ja motivaatiota
• Nautit hyvästä ryhmähengestä ja yhteisestä tekemisestä

Tavoitteena ei ole vain näyttää hyvältä, vaan ennen kaikkea tuntea olosi vahvaksi, pystyväksi ja energiseksi!

Mitä valmennus sisältää?

Progressiivinen harjoitusohjelma
- Saat käyttöösi nousujohteisen kuntosaliohjelman, jonka avulla kehität lihasmassaa ja voimaa.

1 ohjattu yhteistreeni viikossa (16 krt yhteensä)
- Viikoittaiset harjoitukset keskittyvät lihasmassan ja voiman kasvatukseen, sekä kehittävien ja turvallisten suoritustekniikoiden harjoittelemiseen.

Yksilöllinen ohjaus
- Saat palautetta tekniikasta, kuormituksen hallista ja harjoittelun
etenemisestä.

Valmentajan tuki ja motivoiva ryhmä
- Et treenaa yksin. Glow Up:ssa ympärilläsi on samanhenkinen ryhmä naisia, jotka haluavat tulla vahvemmiksi ja rakentaa näyttävämpää fysiikkaa. Yhdessä tekeminen tuo motivaatiota ja auttaa sitoutumaan harjoitteluun.

Valmennuksen aikana:

• Kehität lihasmassaa ja voimaa
• Rakennat näyttävämpää ja vahvempaa fysiikkaa
• Opit harjoittelemaan tavoitteellisesti ja nousujohteisesti
• Saat varmuutta kuntosaliharjoitteluun
• Lisäät elinvoimaa, suorituskykyä ja hyvinvointia

Ryhmän aikataulu

🗓️ Aloitus: torstai 27.8.2026 klo 11.00–12.00
📍 Liikuntakeskus Voitto Hiukkavaara
📅 Harjoitukset torstaisin klo 11.00–12.00
⌛ Valmennuksen kesto: 4 kuukautta
🏋️ Yhteensä 16 ohjattua harjoitusta
👭 Ryhmään otetaan enintään 12 osallistujaa, jotta jokainen saa yksilöllistä ohjausta.

Hinta 99 €/kk (yhteensä 396 €)

Valmennuksen voi maksaa kuukausierissä.

Valmentajana toimii fysioterapeutti ja voimavalmentaja Reetta Kanniainen. Lue Reetasta lisää täältä!

Valmennuksessa yhdistyvät näyttöön perustuva voimaharjoittelu, turvallinen tekniikkaohjaus ja tavoitteellinen ohjelmointi. Jokainen osallistuja etenee omasta lähtötasostaan kohti vahvempaa, näyttävämpää
ja suorituskykyisempää kehoa.

Huom. ​​​​​​​Voit osallistua ryhmävalmennukseen, vaikket olisikaan Voiton jäsen!

Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella tai laita sähköpostia: reetta@liikuntakeskusvoitto.fi

Rakennetaan yhdessä keho, jossa tunnet olosi vahvaksi ja itsevarmaksi. Ilmoittaudu mukaan ja aloita oma Glow Up -matkasi!