Äitien voimavalmennus

Äitien voimavalmennus on pienryhmä äideille, jotka haluavat vahvistaa lihas- ja peruskuntoa, tukea synnytyksestä palautumista sekä löytää varmuutta voimaharjoitteluun ja omaan kehoon synnytyksen jälkeen. Ryhmässä harjoitellaan tavoitteellisesti mutta rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä, jokainen omalla kuntotasollaan.

Valmennus sopii sinulle, jos:

• haluat kohottaa lihasvoimaa ja kestävyyskuntoa synnytyksen jälkeen
• kaipaat turvallista paluuta voimaharjoitteluun
• haluat treenata turvallisesti ja tehokkaasti lantionpohja ja keskivartalo huomioiden
• haluat päästä liikkumaan, vaikka olet vauvan kanssa edelleen kotona

Pienryhmään voi osallistua oman lapsen kanssa. Harjoitukset toteutetaan pääosin ryhmäliikuntatilassa, jossa lapsi voi olla mukana treenien ajan. Osa harjoitteista tehdään myös kuntosalin puolella. Jokainen harjoittelee oman kuntonsa ja tilanteensa mukaan, aiempaa treenitaustaa ei tarvitse olla!

Mitä valmennus sisältää?

• 12 ohjattua, nousujohteisesti etenevää pienryhmäharjoitusta
• jokaisen treenikerran yhteydessä on pieni tietoisku liittyen palautumiseen
• 2 erilaista omatoimitreeniä, jotka käydään yhdessä läpi
• monipuoliset treenit, joissa otetaan palautuminen huomioon

🗓️ Ajankohta: 17.3.–9.6., tiistaisin klo 9.30-10.45 (yhteensä 12 tapaamista, ei harjoituksia 2.6.)

🕙 Harjoitusaika: 1 kerta viikossa, 75 min / kerta

💰 Hinta: 249 €

Valmennukseen mahtuu max. 10 osallistujaa. Valmennuksesta vastaa Voiton äitiysliikuntavalmentaja ja äitiysfysioterapeutti Sofia Lahtinen.

Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella, tai laittamalla sähköpostia osoitteeseen info@liikuntakeskusvoitto.fi

Lämpimästi tervetuloa treenaamaan Sofian kanssa!

Huom. ​​​​​​​Voit osallistua ryhmävalmennuksiin, vaikket olisikaan Voiton jäsen!